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每週戶外待11小時 有效抑制學童近視

  • 時間:2018-05-04 11:34
  • 新聞引據:採訪
  • 撰稿編輯:張德厚
每週戶外待11小時 有效抑制學童近視
為改善學童近視惡化,國健署推動「護眼123」(國健署提供)
國民健康署調查發現,國內學童的近視發生率持續上升,國三學生甚至近9成有近視。國健署「近視病防治研究」並發現,若學童每週的戶外活動時間達11小時,可減少3成近視度數的增加,再搭配藥物治療,總共可減少8成度數增加,有效抑制近視惡化。

國健署4日發佈「兒童青少年視力監測調查」,與2010年相較,小二的近視率從28.3%上升到38.7%、小六從62%上升到70.6%、國三則已達89.3%;在高於500度的高度近視率方面,小六為10.3%、國三為28.0%、高三已達35.7%,顯見學童近視問題日益嚴重。
為改善我國學童近視惡化,國健署委託高雄長庚醫院於全國多所學校推動的「近視病防治介入研究」,高雄長庚眼科醫師吳佩昌表示,台灣的小朋友一旦近視,每年約增加100度。研究團隊推動課間下課教室淨空戶外活動、加強戶外教學、課後戶外學習功課等措施,讓小學生每週至戶外活動可達11小時,增加視網膜多巴胺的分泌,一年後發現,可讓學童近視度增加減少3成,若再搭配藥物療,減少幅度可再多5成。吳佩昌:『(原音)所以可以達到80%抑制的效果。小朋有一旦近視我們不去控制他,那一年增加100度,5年就變成高度近視,就有失明的風險,那如果我們可以踩煞車到一年只增加20度的話,到他成年時可能還是維持一個低度近視,不會有失明的風險。』
吳佩昌指出,一般室內的照明度大約在500流明左右,但光是走廊就有3,000至6,000的照度,戶外照度更高,因此有助抑制近視惡化。吳佩昌:『(原音)陰天時可以到2萬的照度,大太陽底下大概十幾萬的照度,後來發現是這個比較強的光線,這個日光的光譜、頻譜跟我們室內不太一樣,或許是因此可抑制眼軸增長的情況。』
為了讓孩子遠離近視威脅,國健署也呼籲,每年定期檢查視力1-2次;未滿2歲幼童應避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時;每日戶外活動2-3小時,用眼30分鐘就要休息10分鐘。

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